AndreaBordoli

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Corso di Andrea Bordoli

Video di benvenuto. Guardalo prima di partire

Esercizi e Spiegazioni - Parte #1

Ascolta e guarda l'esecuzione corretta degli esercizi

Introduzione #1

Introduzione #2

Esercizio #1 - Squat Jump

Esercizi e Spiegazioni - Parte #2

Ascolta e guarda l'esecuzione corretta degli esercizi

Esercizio #2 - Knee ups

Esercizio #3 - Squat

Esercizio #4 - Burpees

Esercizi e Spiegazioni - Parte #3

Ascolta e guarda l'esecuzione corretta degli esercizi

Esercizio #5 - Affondi in avanzamento

Esercizio #6 - Step up

Esercizio #7 - Knee ups

Esercizi e Spiegazioni - Parte #4

Ascolta e guarda l'esecuzione corretta degli esercizi

Esercizio #8 - Squat + Press (con carico)

Esercizio #9 - Piegamenti sulle Braccia

Esercizio #10 - Lay down Push up

Esercizi e Spiegazioni - Parte #5

Ascolta e guarda l'esecuzione corretta degli esercizi

Esercizio #11 - Piegamento su panca

Esercizio #12 - Mountain climber

Esercizio #13 - Crunch

Esercizi e Spiegazioni - Parte #6

Ascolta e guarda l'esecuzione corretta degli esercizi

Esercizio #14 - Plank

Esercizio #15 - Side plank

Esercizio #16 - Sit up

Esercizi e Spiegazioni - Parte #7

Ascolta e guarda l'esecuzione corretta degli esercizi

Esercizio #17 - Chiusura Libro

Esercizio #18 - Commandos

Esercizio #19 - Affondo con salto

Esercizi e Spiegazioni - Parte #8

Ascolta e guarda l'esecuzione corretta degli esercizi

Esercizio #20 - Sumo Squat

Esercizio #21 - Crab Walk

Esercizio #22 - Affondi dietro

Esercizi e Spiegazioni - Parte #9

Ascolta e guarda l'esecuzione corretta degli esercizi

Esercizio #23 - Skip

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