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Ascolta e guarda l'esecuzione corretta degli esercizi

Introduzione #1

Introduzione #2

Esercizio #1 - Squat Jump

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Esercizio #2 - Knee ups

Esercizio #3 - Squat

Esercizio #4 - Burpees

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Esercizio #5 - Affondi in avanzamento

Esercizio #6 - Step up

Esercizio #7 - Knee ups

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Esercizio #8 - Squat + Press (con carico)

Esercizio #9 - Piegamenti sulle Braccia

Esercizio #10 - Lay down Push up

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Esercizio #11 - Piegamento su panca

Esercizio #12 - Mountain climber

Esercizio #13 - Crunch

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Esercizio #14 - Plank

Esercizio #15 - Side plank

Esercizio #16 - Sit up

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Esercizio #17 - Chiusura Libro

Esercizio #18 - Commandos

Esercizio #19 - Affondo con salto

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Esercizio #20 - Sumo Squat

Esercizio #21 - Crab Walk

Esercizio #22 - Affondi dietro

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Esercizio #23 - Skip

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